每經(jīng)記者｜張宏    每經(jīng)編輯｜陳旭    

7月23日，國家衛(wèi)生健康委舉行“時(shí)令節(jié)氣與健康”發(fā)布會(huì)。

7月22日時(shí)值大暑節(jié)氣。大暑是一年當(dāng)中天氣最熱、濕氣最重的節(jié)氣。今年大暑正值初伏，濕熱交蒸，容易引起心煩意亂、煩躁易怒，以及脾胃功能減弱、消化能力下降等問題。在此期間，要注意防暑降溫，充足睡眠，清淡飲食，養(yǎng)護(hù)脾胃，特別是戶外工作者要盡量避免長時(shí)間暴露，以防中暑。

為此，發(fā)布會(huì)圍繞大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健、高溫天氣防暑降溫、暑期防溺水等問題，請相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覟榇蠹掖鹨山饣蟆?/p>

發(fā)布會(huì)現(xiàn)場 每經(jīng)記者 張宏 攝

出現(xiàn)大量出汗、脈搏加速，要盡快物理降溫并及時(shí)補(bǔ)液

大暑時(shí)節(jié)戶外氣溫比較高，不時(shí)出現(xiàn)外賣員、快遞員中暑的情況。應(yīng)該怎樣避免中暑？

北京大學(xué)第三醫(yī)院研究員李樹強(qiáng)表示，高溫高熱作業(yè)環(huán)境和人體散熱功能障礙都會(huì)引起中暑。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等先兆中暑的癥狀，一定要到陰涼通風(fēng)的地方安靜休息，同時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。

“這些癥狀一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消失。如果在先兆中暑的基礎(chǔ)上還出現(xiàn)了面色潮紅、大量出汗、脈搏加速的情況，要趕緊用冰袋等進(jìn)行物理降溫并及時(shí)補(bǔ)液，如果癥狀繼續(xù)加重，就趕緊到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免發(fā)展到重癥中暑，因?yàn)橹匕Y中暑非常危險(xiǎn)，可能危及生命?！崩顦鋸?qiáng)表示，高溫天氣時(shí)，外賣員、快遞員長時(shí)間在烈日下騎行，中暑的風(fēng)險(xiǎn)較高。日常工作中，建議外賣員、快遞員要做到三個(gè)主動(dòng)：

一是主動(dòng)防護(hù)，包括穿戴防曬裝備，如防曬服、頭盔遮陽簾、防曬面罩、太陽鏡和防曬霜等。

二是主動(dòng)休息，盡量避開高溫時(shí)段，增加休息的頻率和時(shí)間，一定在陰涼通風(fēng)的地方進(jìn)行休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。

三是主動(dòng)補(bǔ)水，保持水分和電解質(zhì)的平衡。而在補(bǔ)充水分時(shí)一定要注意要提前補(bǔ)水，不能等到口渴才喝，要少量多次，持續(xù)補(bǔ)充，不要一次性大量喝水。

與此同時(shí)，喝水時(shí)可優(yōu)先選擇含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料、淡鹽水以及果汁等。喝常溫或者微涼的水也是不錯(cuò)的選擇，這樣容易吸收利用，不建議喝冰鎮(zhèn)飲料，因?yàn)楸?zhèn)的飲料對胃腸道會(huì)產(chǎn)生刺激，不利于吸收；也不宜喝含有酒精和高糖的飲料，這樣會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。

個(gè)別城市發(fā)生基孔肯雅熱輸入疫情，疾病可防可控

近期，我國南方個(gè)別城市發(fā)生基孔肯雅熱輸入疫情并引發(fā)本地傳播。

中國疾控中心研究員段蕾蕾介紹，基孔肯雅熱可防可控可治，主要通過伊蚊叮咬傳播，沒有人傳人跡象，其臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。

“有疫情的地方要迅速開展滅蚊行動(dòng)，降低密度。建議公眾做好個(gè)人防護(hù)。白天外出時(shí)建議穿著淺色的長袖衣褲，如果有裸露的皮膚要涂抹含避蚊胺和避蚊酯的驅(qū)蚊產(chǎn)品來驅(qū)蚊，避免在樹蔭和草叢等蚊蟲密集的地方長時(shí)間停留。”

段蕾蕾建議，居民家中可以安裝紗門和紗窗，或者晚上睡覺的時(shí)候使用蚊帳，必要的時(shí)候要配合電蚊拍和蚊香液滅蚊。個(gè)人如果出現(xiàn)高熱、關(guān)節(jié)劇痛、皮疹的情況，尤其是有蚊蟲叮咬史或者疫區(qū)旅居史者，要立即就醫(yī)治療。

段蕾蕾表示，蚊子可傳播多種傳染病，滅蚊驅(qū)蚊防叮咬是非常關(guān)鍵的，有蟲媒傳染病的地方，需要通過愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)和個(gè)人防護(hù)來阻斷傳播。

封面圖片來源：每經(jīng)記者張宏攝